வயிற்றினை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளவும், வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தினை மேம்படுத்தவும் காலை எழுந்தவுடன் முதலில் மற்ற வேலைகளை விட்டுவிட்டு காலை கடனை செய்ய வேண்டும். வயற்றில் உள்ள மலத்தை வெளியேற்றி காலை கடனை முடித்த பின்னரே பிற வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும்.
Read more
Share with:
