�ர�வர� தினம�ம� 3 ம�தல� 5 �ப� �ாபி வர� பர��லாம�. �தற��� ம�ல� பர���வத� நல�லதல�ல. �ன�னில� �ர�வரின� ��ல����� தினம�ம� 400 மில�லி �ிராம� �ாபின� ப�த�மானத� �ன�ற� ���ாதார நிப�ணர��ள� �����ி���ா�����ிறார��ள�. �த� 4 �ப� �ாபி���� �மம�.
�தி�ப���மா� 5 �ப� �ாபிய��ன� நிற�த�தி����ள�வத�தான� �ரியானத�. �ந�த �ளவ�����ள� பர���வத� பாத��ாப�பானத�. �ில ��ல�நல நன�ம��ள��ன�ம� த��ர�ப���யத�. �ந�த வரம�ப� ம�ற�வத� �திர�மற�யான ��ல�நல பிர���ன��ள����� வழிவ������ம�.
4 ம�தல� 6 வயத�������ப��� ��ழந�த��ள�����, பரிந�த�ர����ப�ப��� தின�ரி �ாபின� வரம�ப� வ�ற�ம� 45 மில�லி �ிராம� ம����ம�. �த� �ிறிய த�ண��� �ார��� �ா��ல��������� �மமான �ளவா��ம�.
Share with:
