தினமும் 10 நிமிடம் படுத்துக்கொண்டே, கால்களுக்கு வெறும் பத்து நிமிடங்கள் ஒரு பயிற்சியை செய்து வந்தால் எட்டு மணி நேரம் ஓய்வெடுத்தால் கிடைக்கும் பலன்களை பெற முடியும் என்று நிபுணரொருவர் கூறியுள்ளார். இது எந்த அளவிற்கு உண்மையென பார்க்கலாம்.
Read more
Share with:
